Nasza pracownia mindfulness to przestrzeń, w której można zatrzymać się na chwilę, wyciszyć i zadbać o równowagę między ciałem a umysłem. Podczas zajęć uczestnicy poprzez ruch, oddech i uważność uczą się rozluźniać napięcia, poprawiać samopoczucie i odnajdywać wewnętrzny spokój.

Obecnie w pracowni odbywają się zajęcia jogi, które łączą łagodne ćwiczenia ruchowe z pracą z oddechem i elementami relaksacji. To czas dla siebie — na regenerację, wyciszenie i świadomy kontakt z własnym ciałem.

Co oferujemy?

• zajęcia jogi wspierające zdrowie i dobre samopoczucie
• ćwiczenia rozciągające i wzmacniające całe ciało
• praktykę świadomego oddechu
• elementy relaksacji i wyciszenia po ćwiczeniach
• spokojną, przyjazną atmosferę sprzyjającą odpoczynkowi

Dla kogo?

Dla wszystkich, którzy chcą zadbać o swoje ciało i samopoczucie, niezależnie od wieku czy poziomu sprawności. Zajęcia są dostosowane zarówno do osób początkujących, jak i tych, które miały już wcześniej kontakt z jogą.

Dlaczego warto?

Pracownia mindfulness to:

• poprawa elastyczności i wzmocnienie ciała
• redukcja stresu i napięcia
• lepsza koncentracja i większa świadomość ciała
• chwila wyciszenia w codziennym pośpiechu
• regeneracja i dobre samopoczucie